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注意力不集中、时间感知力较差等等对多动症儿童的正常生活影响较大，随时随地情绪失控、脾气暴躁、冲动易怒等情绪管理上的问题，才是最容易被家庭感知到，并且孩子情绪失控的时候就像发疯的小兽，任凭家长如何讲道理都无法阻止这场情绪风暴。

其实多动症儿童的情绪爆发不是无缘无故的，每场情绪失控的背后都有原因。

多动症儿童由于前额叶发育迟缓，他们的执行功能与正常儿童相比较差，其中执行功能的三个亚成分（抑制控制、认知灵活性、工作记忆）中，抑制控制能力与幼儿情绪调节关系最为密切。

抑制控制是个体主动抑制、掌握和筛选个体想法的能力，以此保证认知过程的完整性，阻止无关信息进入或储存在短时记忆当中。良好的抑制控制能力能有助于儿童克服自我视角、自我经验带来的干扰并维持注意，从而能更好地理解别人的观点或者看法，控制好自己的情绪，抑制与人交往过程中不恰当的言语或行为的产生，采取更合理的行为。

而A娃由于抑制控制能力不佳，他们很难降低这些负性情绪带来的糟糕体验，难以控制情绪，于是发脾气成为了不得不为的事情。

ADHD的孩子可能从小到大经历了很多批评，所以他们对失败、否定特别敏感，所以能够发现，A娃发脾气经常伴随着一个错误，情绪过激不仅是对失败的不满，更多也是对自己的责怪，为什么自己总是什么都做不好。

ADHD儿童往往容易迅速被强烈的情绪所占据，导致他们难以将关注点从某一特定情感中抽离出来去全面审视。当听到老师或者父母一些建议或者提醒时，他们可能会误解这种建议、提醒，把它们当作批评，在未充分理解他人的情况下，过早地表现出自我防卫反应，从而使情况变得更为紧张或复杂。

孩子陷入情绪失控中时，家庭就像正在经历一场暴风雨，孩子就是那艘在暴风雨中航行的船。这个时候父母就要充当冷静的锚，帮助他们稳定下来。就像在暴风雨中，你不会去与风争论，所以此刻，跟孩子争论是没有作用的，双方都试图将对方的观点击破，这样的争论只会远离真正此刻需要解决的问题。孩子也会倾向于模仿他们观察到的行为。家长一定要秉持3个原则：

●  暂时远离这个场景：避免激化孩子情绪，告诉孩子：“我知道你已经失控了，你可以先去看看窗外的风景，给彼此5分钟的时间冷静一下。”如果孩子没有行动，父母可以先远离孩子，告诉他：“看起来你现在有些愤怒，我先不打扰你了，给你5分钟的冷静时间，一会我再回来，我相信我们可以和谐解决问题。”

●  深呼吸：当孩子情绪即将失控时，我们可以迅速介入，避免他进一步陷入愤怒的情绪漩涡。我们可以与孩子一同进行深呼吸的放松练习。深吸一口气，感受空气填满肺部，然后慢慢地、平稳地将气呼出。这样的深呼吸过程重复三到五次。深呼吸有助于激活体内的副交感神经系统，促进大脑释放乙酰胆碱，从而帮助孩子从应激状态中恢复平静，有效缓解强烈的情绪波动。

家长日常就需要引导孩子学会合理表达情绪，比如当孩子很生气的时候，想要发脾气，家长先帮助孩子识别当下情绪，用言语来表达愤怒程度：我现在很生气；我现在非常生气；我现在非常非常生气，已经到100℃了！

也可以让孩子将想要情绪失控的原因以故事的形式记录下来，可以用文字、也可以通过绘画的方式来表达。

与孩子一同创建情绪调节清单，清单包括：

在他们情绪爆发之前，提醒他们保持冷静。之后，如果他们做得好，能够控制好情绪，做好情绪管理，一定不要吝啬你的表扬。

当A娃情绪失控时，不要气馁，也不要自责，不是父母没有教育好他们，这就像是A娃正在学骑自行车时的跌倒，重要的是能够一次次爬起来，前期父母帮助孩子重新站起来，后期就靠孩子自己去克服难题，通过我们的耐心和理解，孩子会慢慢学会如何控制自己的情绪。

最后，父母们也别忘了照顾好自己，作为A娃的家长，也是需要有喘气的空间，当感到疲惫和压力时，记得给自己一些时间去放松，只有家长们感觉良好，才能更好地支持多动症孩子。

（文章图源：pixabay）