案例故事丨孩子沉迷短视频,怎么办?
2024-04-28 Educational Articles
家长来信

老师好:

我是10岁女孩萱萱的妈妈,萱萱是一个温柔又可爱的女孩,现在的她已经上小学四年级了,不再像小时候那么粘着妈妈了,也开始有了自己的独立空间。

然而随着孩子的长大,让我担忧的事情开始出现了,我最近发现她开始沉迷一些短视频平台,尤其是那些光怪陆离的二次元短视频,我偶尔进她房间的时候,就会发现她一直在刷一些跟动漫、游戏相关的视频网站。

我试着跟她沟通,想了解她为什么开始喜欢看这类短视频。她简单地回应了一句:“因为很有趣啊,看的时候又好玩又开心。”

看她没心没肺的样子,我更加担心了,都说短视频是碎片化、片面化的内容,长时间刷短视频对孩子的大脑发育有影响,还可能影响孩子的三观。但看到孩子甘之如饴的样子,我真的担心这种“糖衣炮弹”对孩子精神世界的侵蚀。

但现在她又是一个开始注重自我的年龄段,如果管理不当,孩子很容易产生更严重的逆反情绪。而且现在的小学生都逐渐开始使用电脑学习和交作业了,电子产品的问题堵得了一时,堵不了一世。

我不知道该如何帮助孩子,在享受科技带来的便利的同时,也能够理解自我控制和深度思考的重要性。希望老师能给我一些指导建议。

——萱萱妈妈


教练回信

萱萱妈妈:

您好!在您的记录中,您提到了萱萱对电子产品尤其是短视频的过度依赖,以及您因此产生的担忧和困惑。您注意到了短视频快速满足导致的即时快感带来的影响,担心这种行为会对萱萱的大脑发育和三观建立造成负面影响。

我能理解您作为家长的担忧。孩子对电子产品和短视频的过度依赖确实是一个需要引起重视的问题,因为它不仅可能影响孩子的身心健康,还可能影响孩子的认知发展和社会行为。

在给出一些策略建议之前,我们需要一起反思一下,孩子爱看电子产品或喜欢刷短视频的原因是什么?

儿童大脑神经系统处于发育阶段,他们对于新鲜事物有着非常强烈的好奇心,对刺激的反应更为敏感,需要多样化的刺激以促进健康成长

这种特性在遇到快速轮换的短视频时尤为明显。这些短视频通过快速切换画面刺激大脑的多巴胺系统,造成孩子短暂的满足感,但长期来看可能导致注意力下降和自控能力减弱。

为了帮助萱萱克服这个问题,您可以尝试以下方法:

1、制定健康的屏幕使用规则
我们可以跟萱萱一起定制合理的屏幕时间计划,例如,你们可以一起确定每日使用电子产品的时间上限,确保在这个时间以外进行其他活动,如户外运动、阅读等。
孩子参与规则制定的过程会让他们感觉到自己的意见被尊重,从而更愿意遵守这些规则。这样可以使孩子既能完成学业也能享有娱乐时间。可以使用家长控制软件或设备功能辅助管理。
另外,我们还可以鼓励萱萱探索更有深度和教育意义的内容,比如纪录片、科学实验视频,让她理解娱乐和学习可以是同一件事。
2、培养多样的兴趣爱好
提供多样的活动选项,如户外运动、阅读、乐器学习等,以丰富萱萱的课余生活,降低电子产品对她的吸引力。
尽可能为萱萱提供多样的兴趣爱好发展空间。这不仅可以减少他对电子产品的依赖,还能促进他的全面发展。比如,如果萱萱对绘画或体育活动感兴趣,你可以鼓励他多花时间在这些兴趣上。
通过参与这些活动,萱萱的注意力自控能力都会得到锻炼和提高。
3、强化人际互动
鼓励萱萱多与同龄人进行面对面的互动。
这种互动不仅能帮助他构建稳定的人际关系,还能通过游戏和活动的形式,自然而然地转移他对电子产品的注意力。同时,与同龄人的互动能够促进萱萱在情感、行为调整等方面的学习成长。
4、父母做好榜样引导
作为家长,您自己的行为也会对孩子产生影响。减少自己过度使用电子设备的行为,尽量树立良好的榜样。多和萱萱一起参与户外活动或者一起阅读书籍,都会对他有着积极的影响。
5、沟通和理解
与孩子进行开放式的沟通,了解她喜欢的二次元内容背后的原因,认真倾听孩子的想法,并表达您的担忧和期待。若孩子的对电子产品的沉迷程度越来越严重,可以采取必要的干预措施,比如认知行为疗法等来改善孩子的行为模式。

孩子的成长是一个长期的过程,需要家长的耐心和细心。通过上述方法的运用,相信萱萱会逐渐建立起健康的生活习惯,减少对电子产品的过分依赖。

——ADHD家庭干预教练


家长回信

老师:

您好!在接到您关于电子产品使用和孩子注意力问题的指导后,我们和萱萱一起决定了每天使用电子产品的时间,并为此制定了一个可视化的时间表贴在她的房间里。更重要的是,我开始自我反省,减少自己使用电子产品的时间,努力成为孩子的好榜样。

这次行动给我们带来了巨大的变化。在这个过程中,我进行了深刻的反思:良好的家庭环境对孩子的成长至关重要,父母的行为会直接影响到孩子。父母想要孩子表现好,首先自己要做好榜样。

同时,我也体会到了与孩子共同制定规则的重要性。它不仅能让孩子感到被尊重,还能提高他们遵守规则的积极性。

非常感谢您的指导和建议,给我提供了宝贵的育儿思路和方法。现在,我对如何在这个电子产品泛滥的时代中保护和引导萱萱有了更清晰的认识。您的建议对我来说非常宝贵,谢谢您。

——萱萱妈妈

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