应对多动症孩子的延迟厌恶:这些策略,家长必学!
2024-02-23 科普文章

在多动症(ADHD)孩子的成长旅程中,家长常常会遇到孩子对即将到来的任务表现出明显的厌恶和拖延,这种现象被称为“延迟厌恶”

比如说,A娃很难容忍「等待」,去超市排队结账,长长的队伍便是点燃心中逃避等待的小火苗,如果强迫自己定在那里去排队,就仿佛在火上跳舞,而A娃就是像一艘小火箭,在火焰的助推下,他只想跑开或者干脆把包装袋撕开,不等完成结账就立马享受零食等。

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为何A娃有强烈的延迟厌恶?

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1、执行功能障碍

多动症儿童相较于同龄群体,执行功能的发展通常会延迟30%-40%(3-5年及以上)。静息态脑功能连接研究显示,多动症儿童区域内和区域间的脑活动异常,呈现多层级的脑网络失调,脑网络发展异常会影响孩子的规则意识和行为控制。

执行功能中的反应抑制缺陷使得多动症儿童延迟满足能力更差,以著名的棉花糖实验为例,多动症儿童很难抑制自己行为去等待第二颗棉花糖,就像是刹车出现了问题,明明想停下来却无法控制。

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2、延迟期间缺乏刺激

多动症儿童的注意力容易分散,但在「等待」这个任务中,没有其他的事情需要做,也没有其他刺激可以转移注意力,毫无疑问,这对于A娃来说太枯燥了,而如果违背父母的意愿放弃等待,他们就会受到批评与训斥,多次这样的不良体验,就可能让他们将等待与惩罚挂上钩。

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3、难以抵抗的即时满足

多动症儿童的大脑缺乏多巴胺,所以他们更容易被即时满足所吸引,去做他们认为有趣的事,而这能让A娃得到短暂而强烈多巴胺的爆发。因此,他们倾向于追求那些能迅速带来快感的活动,而不是需要等待的遥远的奖励。

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4、情绪调节不佳

由于执行功能中抑制控制能力的不足,多动症儿童常常面临情绪失调,他们对情绪的积累和表达要远远超过正常环境的承载量,这使得ADHD儿童在面对需要等待的任务时,很难自我调节情绪以及接受需要等待的事实,因此他们常常违反规则,容易表现出不耐烦或者冲动行为等。

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5、时间判断困难

研究表明,多动症ADHD群体的时序知觉、时距知觉和时间点知觉都要弱于常人,所以他们在判断延迟的持续时间时也会有所误差,本来就漫长的等待可能在他们眼里更加漫长。

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如何应对延迟厌恶?

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1、确认厌恶来源

首先,家长需要了解孩子为何厌恶等待,是因为等待这个任务缺乏刺激还是感觉像是在被惩罚?找到原因后就可以对症下药,让延迟不再使人难以接受。

感觉缺乏刺激:

与其试图停止坐立不安,只要确保找到了满足大脑刺激需求的方法,不给自己或他人造成进一步的干扰就行,比如拿个捏捏球在手中或者戴着耳机听听音乐等等,这样就不会像往常一样在任务中感到无聊。

感觉被惩罚:

我们需要将等待这个任务中与奖励联系在一起,可以给孩子一个奖励刺激持续贯穿于延迟任务当中,比如看一集动画片,只要坚持任务,就可以一直看,但一旦打破规则,就需要停止播放动画片。

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2、给A娃可休息的选择

当延迟任务带来的负面情绪足够大时,可以让A娃跳出这个任务,获得短暂的休息再进行,从心理上讲,知道休息是一种选择可以让延迟不那么可怕和不可避免,允许自己在必要时逃离。

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3、利用时间管理工具

由于多动症儿童的时间管理能力受损,他们对时间判断不够准确,家长可以借助一些可视化工具帮助孩子理解时间,例如使用计时器或手表来规划任务,这可以帮助他们理解等待的时间是有限的,只需要观察计时器或手表就可以知道还剩多长时间,不会让A娃觉得等待结束遥不可及。

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4、提供实时反馈

及时给予孩子积极的反馈和肯定,让他们知道自己取得了进展。这样可以增加他们对任务的满足感和成就感,从而减轻延迟厌恶的情绪。

通过这些策略,家长可以帮助多动症孩子学会更好地管理他们的延迟厌恶,从而在学习和生活中取得更好的成绩。记住,每个孩子都是独一无二的,可能需要不同的方法和时间来适应这些策略,持续的实践和调整是关键。

参考资料:

[1]https://mp.weixin.qq.com/s/g6R5Nla3HWBqj9A5lRvuww

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